Круг равных. Методология

Часть I. Краткое содержание

Эта часть - для тех, кто хочет быстро понять суть. Подробности - в следующих частях.

Что такое Круг равных

Круг равных - это группа из 2-4 человек примерно одного уровня, которые помогают друг другу достигать целей через:

Еженедельные встречи с отчётами
Взаимную ответственность
Финансовую мотивацию (штрафы за невыполнение)

Это группа про дисциплину, а не про психотерапию.

Как это работает

Цикл работы Круга равных

Годовые цели

Квартальные цели

Месячные цели

Недельные задачи

Еженедельная встреча: отчёт + новые задачи

Выполнение задач (с артефактами)

Следующая встреча...

Структура встречи

Для группы из 3 человек - примерно 105 минут:

Открытая рамка - 15 минут

Свободное общение, настройка на работу

Отчёт по целям - 15 мин x участников

Что сделано? Показать артефакты. Что не сделано и почему?

Постановка задач - 15 мин x участников

Что на следующую неделю? Какие артефакты? Единогласное принятие.

Ключевые принципы

Артефакты

Каждая задача должна иметь доказательство выполнения - скриншот, файл, ссылка

Единогласие

Задачи принимаются только при согласии всех участников

Конфиденциальность

Всё, что в группе, остаётся в группе

Гибкость

Цели можно корректировать при объективных причинах

Дисциплина

Это не место для нытья - это место для достижения целей

Чего группа НЕ делает:

Не заменяет психолога или коуча
Не решает проблемы участников
Не является местом для эмоциональной поддержки

Группа задаёт вопрос: "Что ты будешь делать с этой проблемой? Какую цель поставишь на следующую неделю?"

Часть II. Зачем это нужно

Почему цели не достигаются

Каждый январь миллионы людей ставят цели на год. К февралю большинство про них забывает. К декабрю - больно подводить итоги, потому что опять ничего не получилось.

Глубинная причина: Один на один со своими целями человек рано или поздно сливается. Это не слабость характера - это психология. Мы социальные существа. Нам нужны другие люди, чтобы держать слово.

Почему работает Круг равных

Когда вы знаете, что в пятницу нужно отчитаться перед людьми, которых уважаете - вы делаете. Не потому что хотите. А потому что не хотите выглядеть тем, кто не держит слово.

Социальная ответственность

Есть перед кем отчитываться - это меняет всё

Регулярность

Еженедельные встречи не дают "забыть" про цели

Финансовая мотивация

Штрафы делают невыполнение болезненным

Это группа про дисциплину

- Если вам нужно:

Проработать травмы - идите к психологу
Разобраться в себе - идите к коучу
Получить эмоциональную поддержку - обратитесь к близким

+ Если вам нужно:

Держать фокус на целях
Не сливаться на полпути
Иметь систему контроля
Окружить себя людьми, которые тоже растут

Часть III. Полная функция управления (ПФУ)

Зачем нужна ПФУ

Любое управление - своей жизнью, бизнесом, проектом - проходит через одни и те же этапы. Если какой-то этап пропущен - результат непредсказуем.

ПФУ - это 7 этапов, через которые проходит любой процесс управления.

Группа	Этапы	Суть	Вопрос
Распознавание	1-2	Понять что не так	"Что давит?"
Целеполагание	3-4	Куда идём и как	"Чего хочу и как достичь?"
Реализация	5-6-7	Делаем и контролируем	"Что делать? Работает ли?"

7 этапов подробно

Распознавание фактора среды

Понять, что вообще "давит". Вы чувствуете дискомфорт, но не можете его назвать.

Пример: "Что-то не так с работой", "жизнь какая-то не такая".

Формирование навыка распознавания

Научиться замечать этот фактор системно. Понять закономерность.

Пример: "Это чувство возникает каждый раз, когда занимаюсь нелюбимой работой".

Формирование вектора целей

Поставить конкретные цели. Не "хочу лучше", а что именно, сколько, когда.

Пример: "Через год работать в другой сфере, зарабатывать от 200 тысяч".

Формирование концепции достижения

Определить КАК достигать цели. Какие есть варианты?

Пример: Курсы, ментор, фриланс, устроиться джуном - разные концепции.

Создание структур

Организовать процесс. Кто делает, что делает, когда.

Пример: Записаться на курс, выделить 2 часа в день, создать расписание.

Контроль и корректировка

Отслеживать движение к цели. Что работает, что нет? Нужно ли менять курс?

Важно: Если цель стала неактуальной - это нормально. Корректировка - это управление.

Ликвидация или поддержание

Цель достигнута - сворачиваете процесс. Или продолжаете.

Пример: Устроились на новую работу - процесс завершён, ресурсы перенаправляете.

Часть IV. Технология SMART

SMART - это критерии правильно поставленной цели. Цель, которая не соответствует хотя бы одному критерию - это не цель, а мечта.

S - Specific

Конкретная. Что именно?

x "Хочу больше зарабатывать"

+ "Хочу 200 000 руб./мес"

M - Measurable

Измеримая. Как пойму, что достиг?

x "Улучшить отношения"

+ "2 свидания в месяц"

A - Achievable

Достижимая. Реалистично ли?

x "С 50к до 1млн за год"

+ "С 50к до 150к за год"

R - Relevant

Значимая. Важна ли для меня?

Вопрос-проверка: "Зачем мне это?"
Если не можете ответить - цель не ваша.

T - Time-bound

Со сроком. Когда?

x "Когда-нибудь выучу"

+ "К 1 июня сдать IELTS"

Примеры SMART-целей

Сфера	Не-SMART	SMART
Финансы	Больше зарабатывать	К 31.12.2026 выйти на 200 000 руб./мес
Здоровье	Похудеть	К 01.06.2026 весить 75 кг (сейчас 85)
Отношения	Больше времени с семьёй	24 свидания с женой за год
Развитие	Выучить английский	К 01.09.2026 сдать IELTS на 6.5+
Отдых	Больше отдыхать	4 путешествия за год (1 в квартал)

Часть V. Колесо баланса

Многие ставят цели только в одной сфере (обычно - работа и деньги). В результате другие сферы проседают.

"Я заработал миллион, но жена ушла, здоровье подорвано, друзей нет" - типичный результат дисбаланса.

6 сфер жизни

Финансы / Карьера

Доход, карьерный рост, бизнес, инвестиции, финансовая подушка

Здоровье / Энергия

Физическая форма, питание, сон, спорт, медицинские чекапы

Отношения / Семья

Партнёр, дети, родители, близкие друзья

Развитие / Обучение

Профессиональное развитие, новые навыки, книги, курсы

Отдых / Хобби

Отпуск, хобби, развлечения, путешествия

Окружение / Нетворкинг

Новые знакомства, сообщество, менторы, единомышленники

Правило для Круга равных:

При постановке годовых целей проверьте - есть ли у вас хотя бы по одной цели в каждой сфере?

Минимум: 6 целей (по одной на сферу)
Оптимум: 6-12 целей
Максимум: Не больше 2-3 на сферу

Часть VI. Система целей

Иерархия целей

Годовые цели
5-12 целей

Квартальные цели
3-5 целей

Месячные цели
2-4 цели

Недельные задачи
3-7 задач с артефактами

Каждый уровень декомпозируется на следующий. Недельные задачи должны вести к месячным целям, месячные - к квартальным, квартальные - к годовым.

Часть VII. Как найти участников

Кого искать

Примерно вашего уровня

По доходу, амбициям, жизненной ситуации. Не олигарх с курьером.

Тот, кого вы уважаете

Перед кем вам будет неудобно не выполнить обещание.

Готовый к честности

Кто скажет вам правду, даже неприятную.

Дисциплинированный

Кто сам будет приходить вовремя и выполнять задачи.

Где искать

Профессиональное окружение - коллеги, бывшие коллеги
Обучающие программы - однокурсники с курсов, MBA
Профессиональные сообщества - чаты, форумы, клубы
Друзья друзей - попросите рекомендации
Вебинары и мероприятия - люди, интересующиеся саморазвитием

x Красные флаги - с кем НЕ создавать группу

"Мне просто интересно попробовать" - нет серьёзного намерения

"Я не уверен, что смогу каждую неделю" - не готов к регулярности

"Штрафы - это как-то жёстко" - не готов к ответственности

"Я обычно не люблю, когда меня критикуют" - не готов к честной обратной связи

Сильно отличающийся уровень - олигарх и студент не поймут друг друга

Оптимальный размер группы

Минимум

Если один заболел - встречи нет. Но лучше, чем ничего.

Оптимально

Если один заболел - встреча проходит. ~105 минут.

Максимум

Встречи становятся длинными (~140 минут).

Часть VIII. Порядок работы

Этап 0. Формирование группы

До первой встречи

Найти 2 единомышленников примерно вашего уровня

Отправить им методологию для ознакомления

Договориться о дате установочной встречи

Установочная встреча

Познакомиться с методологией вместе

Обсудить ожидания каждого

Обсудить финансовые параметры (депозит, штрафы)

Определить день и время еженедельных встреч

Определить срок договора (рекомендуется: 6 месяцев)

После установочной встречи

Заполнить и подписать устав

Внести депозиты

Создать общий чат (Telegram, WhatsApp)

Назначить роли на первую встречу

Структура еженедельной встречи

Блок	Время	Что делаем
Открытая рамка	15 мин	Свободное общение, настройка на работу
Отчёт по целям	15 мин x участников	Что сделано (артефакты!)? Что не сделано и почему?
Постановка задач	15 мин x участников	Задачи на неделю, единогласное принятие
Закрытие	5 мин	Фиксация договорённостей, роли на следующую встречу

Роли на встрече

Роли ротируются - каждую неделю следующий участник:

Ведущий

Открывает и закрывает встречу, следит за регламентом

Таймкипер

Следит за временем, предупреждает за 2 минуты

Секретарь

Фиксирует задачи, записывает штрафы, публикует итоги

Часть IX. Пример встречи

Этот пример показывает, как может выглядеть типичная встреча Круга равных.

Участники встречи

Андрей - предприниматель, 42 года Марина - менеджер в IT, 38 лет Сергей - консультант, 45 лет

Открытая рамка

Андрей (ведущий)

Всем привет! Начинаем. Марина, Сергей, как неделя?

Марина

Неделя была насыщенная. Запустили новый проект на работе. В целом бодро.

Отчёт Марины

Марина

Мои задачи на неделю:
1. Пройти модуль 3 курса - + выполнено, вот скриншот.
2. Три тренировки - + выполнено, вот Strava.
3. Написать план развития - - НЕ выполнено.

Андрей

Почему третье не выполнено?

Марина

Честно - закрутилась с проектом. Это не оправдание, я понимаю.

Сергей

Это первая неделя невыполнения. Значит, штраф 500 рублей по уставу.

Марина

Да, принимаю. Оплачу сегодня. Задачу перенесу - сделаю в понедельник.

Обратите внимание: Разговор короткий и по делу. Нет длинных оправданий. Есть факты, штраф, план на следующую неделю.

Часть X. Артефакты

Артефакт - это доказательство выполнения задачи. Не слова "я сделал", а конкретный результат, который можно показать.

Примеры артефактов

Задача	Артефакт
Написать статью	Ссылка на опубликованную статью
Провести 5 встреч	Скриншот календаря или CRM
Пробежать 5 км	Скриншот из Strava или Nike Run
Прочитать книгу	Конспект или фото закладки
Свидание с женой	Фото или чек из ресторана
Записаться к врачу	Скриншот записи

Правило "на отписку": Если группа считает, что задача сделана формально - следующей задачей ставится внедрение результата в жизнь.

Пример: Сделал прототип сайта "на отписку" -> следующая задача: довести до рабочего состояния и запустить трафик.

Часть XI. Работа с трудностями

Если участник столкнулся с проблемой

Важно: Группа НЕ решает проблемы участника. Группа НЕ является терапевтической.

Что делает группа: Задаёт вопросы:

Что ты будешь делать с этой проблемой?
Какие шаги предпримешь?
Какую цель поставишь на следующую неделю?

Логичные цели в ответ на проблему:

"Найти коуча и провести 2 сессии"
"Записаться к психологу"
"Поговорить с женой"
"Провести переговоры с начальником"

Если участник постоянно не выполняет задачи

Причина	Признаки	Решение
Нереалистичные задачи	Ставит много - не успевает	Уменьшить количество
Цели не его	Нет энергии, откладывает	Пересмотреть годовые цели
Выгорание	Усталость, апатия	Взять паузу
Нужна помощь	Признаки депрессии	Обратиться к специалисту

Часть XII. Типичные ловушки

"Мы стали друзьями и перестали требовать"

Проблема: "Ну ладно, бывает, у всех сложная неделя". Штрафы не применяются.

Решение: Требовательность - это уважение. Штрафы обязательны - это часть договора.

"Группа скатилась в нытьё"

Проблема: Открытая рамка занимает 40 минут. Делятся проблемами, но не действиями.

Решение: Таймкипер строго следит. Ведущий прерывает: "Что будешь делать?"

"Один участник тянет группу вниз"

Проблема: Один постоянно не выполняет. Другие думают: "Ну, если ему можно..."

Решение: 4 недели подряд невыполнение - исключение. Без исключений.

"Формализм без смысла"

Проблема: Встречи проходят, но никто не растёт. "Зачем мы это делаем?"

Решение: Раз в квартал - глубокий пересмотр целей. Связывайте задачи с большими целями.

"Выгорание от системы"

Проблема: Встречи стали тяжёлой обязанностью. Страх перед пятницей.

Решение: Академический отпуск на 2-4 недели. Пересмотр количества задач.

Часть XIII. Жизненный цикл группы

Формирование

0-1 месяц

Участники знакомятся с методологией. Подписывается устав. Ставятся годовые цели. Притирка друг к другу.

Типичные сложности: Неуверенность в формате, нереалистичные цели.

Рабочий режим

1-6 месяцев

Регулярные встречи. Накапливаются достижения. Формируется доверие. Появляется ритм.

Типичные сложности: Ловушки (см. выше), первый серьёзный провал.

Зрелость

6-12 месяцев

Группа работает как часы. Участники достигают серьёзных целей. Глубокое доверие.

Типичные сложности: Рутина, один вырос - другие нет, исчерпание целей.

Завершение или трансформация

После договора

Варианты:

Успешное завершение - срок закончился, все достигли целей
Трансформация - обновление состава, новый договор
Экологичное расставание - кто-то ушёл, группа продолжает

Часть XIV. Шаблоны

Шаблон недельного отчёта

Недельный отчёт

ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ: [дата] ЗАДАЧИ НА НЕДЕЛЮ: 1. [Задача] - [Выполнено/Нет] - [Артефакт] 2. [Задача] - [Статус] - [Артефакт] 3. [Задача] - [Статус] - [Артефакт] ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ: [Кратко] ЧТО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ И ПОЧЕМУ: [Кратко и честно] ШТРАФЫ: [Сумма, если есть] ЗАДАЧИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ: 1. [Задача] - [Артефакт] 2. [Задача] - [Артефакт] 3. [Задача] - [Артефакт]

Шаблон годовых целей

Годовые цели

ГОДОВЫЕ ЦЕЛИ НА [ГОД] ФИНАНСЫ / КАРЬЕРА: 1. [Цель по SMART] ЗДОРОВЬЕ / ЭНЕРГИЯ: 1. [Цель по SMART] ОТНОШЕНИЯ / СЕМЬЯ: 1. [Цель по SMART] РАЗВИТИЕ / ОБУЧЕНИЕ: 1. [Цель по SMART] ОТДЫХ / ХОББИ: 1. [Цель по SMART] ОКРУЖЕНИЕ / НЕТВОРКИНГ: 1. [Цель по SMART]

Чек-лист запуска группы

Полный чек-лист

Найти 2 единомышленников примерно вашего уровня

Отправить им методологию

Провести установочную встречу

Обсудить ожидания и финансы

Определить день и время встреч

Определить срок договора (6 месяцев)

Заполнить и подписать устав

Внести депозиты

Создать общий чат

Первые 2-4 недели: постановка годовых целей

Начать регулярные еженедельные встречи

Часть XV. Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит участие в Круге равных?

Участие бесплатно - вы ничего не платите организаторам. Но есть депозит (возвращается при нормальном завершении) и возможные штрафы. Суммы устанавливает группа.

Сколько времени занимает?

~2 часа в неделю на встречу + 15-30 минут на подготовку отчёта. Итого: 2-3 часа в неделю.

Что если я уже работаю с коучем?

Круг равных не заменяет коуча, а дополняет. Коуч помогает разобраться в себе. Круг равных помогает не слиться на пути к целям.

Обязательно ли видео?

Да. Камера обязательна. Это создаёт ответственность и не даёт отвлекаться.

Зачем нужны штрафы?

Штрафы - это не наказание, а мотивация. Когда за невыполнение ничего не происходит, мозг понимает, что можно "слиться". Деньги делают обязательства реальными.

Что если я заболел?

Серьёзная болезнь - форс-мажор, без штрафа. Но вы должны опубликовать свои цели в чат до начала встречи.

Что если группа развалилась?

Создайте новую или присоединитесь к существующей. Круг равных - инструмент, его можно пересобрать.